착상시기 주의사항과 엽산제 선택요령

안녕하세요. 이종훈 원장 입니다.

이번 편에서는  불면증과 착상 그리고, 엽산제에 대해서 부연 설명을 해보았습니다.
임신 초기에는 규칙적인 건강할 생활 패턴을 유지해주시는 것이 중요합니다.
밤에는 충분한 수면을 취해주실 필요가 있습니다. 특히, 착상 시기부터 임신 초기에는 수면이 굉장히 중요합니다.
그래서 임신 초기에 시차가 너무 많이 나는 지역까지 해외여행 하는 것도 권하지 않습니다.
평소, 불면증이 있는 분이라면 되도록 임신전에 불면증을 미리 치료를 하시길 권합니다.

엽산이 함유된 영양제를 선택할때에는 정상적으로 제조된 건강기능식품을 구입하시면 됩니다.
배합된 성분과 함량을 확인해보시고, 필요한 성분이 적정량 함유되어 있는가를 체크하시는 것이 중요합니다.

유기농이라고 해도 함량이 아주 적게 들어있다면, 대사를 진행하기에 부족할 수가 있습니다.

기본에 충실하시는 것이 중요하니 내가 지금 먹고 있는 영양제가 충분한 것인가 지금 한번 확인해보시기 바랍니다.

감사합니다.