9개월, 280일, 6720시간을 엄마의 품속에서 함께 하던 자식을 품 안에서 내놓는 시간은 진통시간 포함하여 10시간 안팎입니다. 배속에 품어 온 자식을 내놓는 출산의 과정 또한 호락호락하지 않습니다. 출산은 크게 분만 제1기, 2기, 3기로 나뉘는데, 분만 제 1기에는 진통이 시작되면서 산도가 열리고, 분만 제2기가 되면 진통과 함께 배에 힘을 주어 태아를 만출 시킵니다. 제2기에 태아와 함께 남은 양수가 모두 유출되고 나면 산모는 갑자기 편안해짐을 느끼게 되었다가 10~15분 후 난막이나 탯줄과 같은 잔여물이 나오는 분만 제3기가 시작되면서 분만진통을 다시 느낍니다.

출산 시간은 산모마다 다양하고, 경산부일 경우 초산 보다 다소 짧지만 대략 13~15시간이 걸립니다. 반나절 동안 진행되는 출산 과정 동안 산모는 급격한 호르몬과 신체 변화를 겪게 되고, 분만 시 대다수의 산모들, 특히 초산부의 경우에는 처음 경험하게 되는 변화에 불안감과 굉장한 공포감을 느끼기 쉬워 그로 인해 분만이 더욱 힘들어 지기도 합니다.

신체적으로도 장시간 계속되는 분만 진통에 산모의 연령이 높거나 체력이 약할 경우 만출기까지 견디지 못해 난산을 하거나 제왕절개를 하는 경우도 있습니다.

산모들이 출산을 대비해 진통에 잘 견디거나, 혹은 줄이고자 라마즈 호흡법이나 임산부 체조, 요가 등을 준비하는 것도 중요하지만 산모가 아기가 빠져 나오는 만출기까지 견딜 수 있는 체력을 유지해 놓는 것도 중요합니다.

출산월이 다다르면 산모는 육체적인 피로를 최대한 방지하고, 정신적으로도 안정과 평온한 상태를 유지함은 물론 잠을 너무 많이 자는 것도 좋지 않으며, 음식에도 주의를 기울여야 하는 등 임신 초기만큼이나 신경 써야 할 것들이 많습니다.

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