산후풍 문의

안녕하세요..
산후풍에 궁금한 부분이 있어 이렇게 문의드립니다.

저는 산후풍이 심해서 온몸이 쑤시고 통증이 있어서 집안에서 나가질 못하고 있습니다.
오랫동안 나가질 못하다 보니 답답하기도 하고 근육이 약해져서 무릎등 여기저기 근육이 더욱 약해졌습니다

그런데 면역을 키우기 위해서 또 햇빛을 쬐기위해서도 나가는게 좋다는 말이 있어서 여름과 요즘 나가고 있는데 사실 나가니 몸이 더 아픈건 사실입니다.,

아프니깐 나가도 아프지 않을때까지 더 기다려야 하는건지 아니면 더 아프더라도 햇빛도 받고 근육도 좀 움직여 줘야 하는건지 어떤게 더 좋은건지 정말 모르겠습니다.

바쁘신데 죄송하지만 답변 부탁드립니다.