안녕하세요?
2010.04.17 출산 이후 관절형 산후풍으로 지난 주 병원 방문하여 현재 약 복용 중입니다.
그런데 헬스장에서 유산소 운동(걷기, 달리기, 자전거 및 간단한 근력운동)을 하려고 하는데
관절이 안 좋은 상태에서 운동을 해도 좋을지 문의 드립니다.
헬스장에서 운동 하는 것이 무리가 있다면 수영은 어떨까요??
Comments
운영자
2010.08.03 18:07
안녕하세요. 오혜림님! 원장 이종훈입니다.
지금 상황에서 간단한 유산소 운동은 무리가 가지 않는 범위에서 하시기 바랍니다.
달리기까지는 무리가 될 듯합니다.
그리고 땀을 흘리게 되면 관절 부분이 더 아파올 수가 있습니다.
그래서 땀을 흘리지 않는 범주에서 운동을 하시는 것이 좋습니다.
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지금 상황에서 간단한 유산소 운동은 무리가 가지 않는 범위에서 하시기 바랍니다.
달리기까지는 무리가 될 듯합니다.
그리고 땀을 흘리게 되면 관절 부분이 더 아파올 수가 있습니다.
그래서 땀을 흘리지 않는 범주에서 운동을 하시는 것이 좋습니다.
운동으로 지금 권할 수 있는 것은 산책정도의 걷기가 제일 좋겠습니다.
수영의 경우에는 몸에 냉기를 접할 가능성이 높기 때문에 권하지 않습니다.
어느정도 몸이 회복되면 그때 적극적인 운동을 해주시기 바랍니다.
그럼 더 궁금하신 점 있으시면 다시 문의주시기 바랍니다. 감사합니다.