온라인상담(공개)
Home >
상담/예약
> 온라인상담(공개)
출산 후 살이 안빠져요..
문지은
1
2,366
2014.07.20 13:50
원장님 안녕하세요.
몇일전 상담드리고 산후풍 한약 복용중인 문지은입니다.
산후풍 약 먹으면서 허리아픈 것과 발바닥 아픈 통증은 많이 사라졌는데요.
상담할때 깜빡 빼먹은 것이 있었는데
제가 출산후 살이 잘 안빠져요..
삼칠일 정도까지는 생각해보면,, 그땐 너무 많이 먹어서 안빠졌던 것 같고요..
임신 전 54키로에서 출산직전 67키로 나갔는데
삼칠일정도까지 62키로 로 줄었고
그 이후로는 계속 몇백그램씩 왔다갔다 하며 요지부동이에요..(산후보약은 출산후 바로복용했고요)
지금 산후풍 한약 먹으면서 식단을 좀 조절해서 저녁에는 두부와 샐러드만 먹는 것 일주일째 하고 있는데
여전히 60.5키로에서 꼼짝 않네요..
저녁을 그냥 굶어도 괜찮을지 여쭤보고 싶고요..
현재 아침은 씨리얼+ 우유, 계란, 식빵 먹고있고
점심에는 밥과 반찬들,
저녁에는 두부, 샐러드
이렇게 먹는데, 조절한다면 어떻게 하는 것이 좋을까요?
산후풍 한약 먹으면 다이어트에도 도움이 되는지도 궁금합니다.
몇일전 상담드리고 산후풍 한약 복용중인 문지은입니다.
산후풍 약 먹으면서 허리아픈 것과 발바닥 아픈 통증은 많이 사라졌는데요.
상담할때 깜빡 빼먹은 것이 있었는데
제가 출산후 살이 잘 안빠져요..
삼칠일 정도까지는 생각해보면,, 그땐 너무 많이 먹어서 안빠졌던 것 같고요..
임신 전 54키로에서 출산직전 67키로 나갔는데
삼칠일정도까지 62키로 로 줄었고
그 이후로는 계속 몇백그램씩 왔다갔다 하며 요지부동이에요..(산후보약은 출산후 바로복용했고요)
지금 산후풍 한약 먹으면서 식단을 좀 조절해서 저녁에는 두부와 샐러드만 먹는 것 일주일째 하고 있는데
여전히 60.5키로에서 꼼짝 않네요..
저녁을 그냥 굶어도 괜찮을지 여쭤보고 싶고요..
현재 아침은 씨리얼+ 우유, 계란, 식빵 먹고있고
점심에는 밥과 반찬들,
저녁에는 두부, 샐러드
이렇게 먹는데, 조절한다면 어떻게 하는 것이 좋을까요?
산후풍 한약 먹으면 다이어트에도 도움이 되는지도 궁금합니다.
산후풍 한약은 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다.
몸의 균형을 잡아주기 때문에 체중이 너무 증가한 경우 정상 체중으로 돌아올 수 있도록 균형을 잡게 해주므로 식단 조절을 하시면서 산후풍 한약은 계속 복용을 해주시기 바랍니다.
아침은 우유 계란은 무관 하나 식빵은 좋지 않습니다. 식빵 대신에 두부랑 야채로 바꿔 주시기 바랍니다.
점심이라도 밥은 한번 꼭 드시기 바라며, 저녁은 샐러드만 드셔도 되겠습니다.
그리고 중간에 수분은 반드시 섭취가 되어야 하므로 물을 자주 드시기 바랍니다.
체중 감량할때는 나도 모르게 섭취되는 탄수화물을 제한하는 것이 성공의 지름길 입니다.
탄산음료에 녹아 있는 과당, 살이 찌지 않는다고 즐겨먹는 감자,고구마,옥수수(팝콘), 뻥튀기 같은 탄수화물들 혹은 길거리 지나가면서 이정도는 괜찮겠지라고 생각하는 오뎅(트랜스지방덩어리)이나 떡볶이 등은 체중감량에는 독이 될 수 있습니다.
아무쪼록 불필요한 탄수화물 섭취를 반드시 절제해주시기 바려며 좋은 단백질은 많이 섭취하시기 바랍니다.
그럼 더 궁금하신 점 있으시면 다시 문의주시기 바랍니다. 감사합니다.