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산후풍과 운동
이수진
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1,174
2017.06.16 11:16
안녕하세요~
두번째 산후보약 잘 먹고 있습니다 ^^
궁금한게 생겨서 문의드려요~
앉았다 일어날 때 무릎에 통증이 느껴지는데
무릎 관절통 같기도 하고
무릎과 연결되어 있는 인대나 근육통
같기도 한 통증입니다..
심한건 아니어서 지켜보며 호전을
기다리는데 이런 경우,
적절한 운동 (걷기)을 하는게 도움이 되는지
아직 운동은 무리이니 최대한 움직임을
덜 하는게 도움이 되는지 궁금합니다..
(시간 내어주셔서 감사드려요~ ^^)
걷는 운동은 권하지 않습니다.
근육을 이완시키는 운동을 해주시는 것이 중요합니다.
스트레칭이나 요가 혹은 필라테스 처럼 근육을 늘려주는 운동을 약하게 해주시기 바랍니다.
걷기나 근력 운동은 오히려 통증을 유발할 수 있습니다.
매일 스트레칭 열심히 해주시기 바랍니다.
그럼 더 궁금하신 점 있으시면 다시 문의주시기 바랍니다.
감사합니다.